Osobní spolupráce 

Stravovací plán, který ti rychle pomůže dosáhnout zdravého stravování.  Dokument je sestaven přesně pro tvůj cíl, organismus a život tak, aby pro tebe byla jeho implementace co nejjednodušší a reálná v dlouhodobém dodržování. Najdeš tam nákupní seznam, přesný návrh konkrétních jídel, mnoho chutných receptů, vychytávek pro intuitivní stravování a tipů pro skvělé výsledky. Součástí jídelníčku jsou dvě konzultace, které ti pomůžou v efektivním nastavení svého nového stravování. Hodí se pro přirozené hubnutí, pro konkrétní onemocnění, pro sportovce, pro navýšení hmotnosti a nebo pro oživení tvé celkové energie.

Program obsahuje:

• 2× nutriční koučink po 45 minutách
• 1× jídelní plán s recepty 
• 1× příručka „6 kroků do začátku“

Bonusy:

• Příručka „Balanc ve stravě i v životě”
• Příručka „Vhodné a nevhodné potraviny“

Zajímá tě zdravý životní styl? Chceš svůj jídelníček proměnit v jednoduchá a přitom výživná jídla, která ti zajistí energii a rovnováhu? Vše se v rámci tohoto programu krok po kroku zlepší. Nastavíme jasný a zároveň udržitelný harmonogram, který bude vycházet z tvého reálného života se zaměřením na zvyky, které pro tebe budou opravdu přínosné a posunou tě jak psychicky, tak fyzicky. Hodí se pro lidi, kteří chtějí posílit své zdraví, lehce upravit hmotnost (přibrání nebo snížení), potřebují aby jim to skvěle myslelo, chtějí být aktivní a věnovat sobě trošku více pozornosti.

Program obsahuje:

• pravidelné mentoringové konzultace po 60 minutách
• identifikace nefunkčních zvyků s návrhem nových
• 1× jídelní plán s recepty na několik týdnů
• návrh dalších úprav stravy z tvého zápisu a další tipy pro vaření
• pohybový plán s kvalitní regenerací 
• průběžná rekapitulace tvých kroků emailem

Bonusy:

• Příručka „Balanc ve stravě i v životě”
• Příručka „Vhodné a nevhodné potraviny“

Chceš se proměnit v člověka, který o sobě přestane pochybovat a rád se na sebe podívá do zrcadla? Tento program jsem zaměřila na nové nastavení mysli, které je oním klíčem k tomu, cítit se sám v sobě a svém životě dobře. Program je pro všechny, kdo zažívají výčitky z jídla, už nechtějí diety, cítí se unaveně, mají hodně stresu, málo pohybu a odpočinku. Moc dobře vědí, co dělají špatně, ale nemají dost vůle na to, aby to sami změnili. Ukážu ti cestu k objevení tvé zapomenuté hodnoty a spokojenějšímu životu. Hodí se pro přirozené a trvalé hubnutí, pro kvalitní péči o sebe, pro přijetí svého těla, balanc v jídle, překonání komfortu, pro objevení své intuice, dosažení lepší kondice a zdraví.

Program obsahuje:

• pravidelné koučinkové konzultace po 60 minutách  
• metody, které vedou k motivaci, osobnímu růstu a pozitivnímu myšlení 
• techniky a úkoly, které vedou k dobrému zvládání stresu 
• nastavení intuitivní stravy s přihlédnutím k tvému zápisu stravování 
• 1x jídelní plán s recepty na několik týdnů
• průběžná rekapitulace tvých kroků emailem 
• pravidelná podpora po telefonu 

Chceš se proměnit v člověka, který o sobě přestane pochybovat a rád se na sebe podívá do zrcadla? Tento program jsem zaměřila na nové nastavení mysli, které je oním klíčem k tomu, cítit se sám v sobě a svém životě dobře. Program je pro všechny, kdo zažívají výčitky z jídla, už nechtějí diety, cítí se unaveně, mají hodně stresu, málo pohybu a odpočinku. Moc dobře vědí, co dělají špatně, ale nemají dost vůle na to, aby to sami změnili. Ukážu ti cestu k objevení tvé zapomenuté hodnoty a spokojenějšímu životu. Hodí se pro přirozené a trvalé hubnutí, pro kvalitní péči o sebe, pro přijetí svého těla, balanc v jídle, překonání komfortu, pro objevení své intuice, dosažení lepší kondice a zdraví.

Program obsahuje:

• pravidelné mentoringové & koučinkové konzultace po 60 minutách  
• metody, které vedou k motivaci, osobnímu růstu a pozitivnímu myšlení 
• techniky a úkoly, které vedou k dobrému zvládání stresu 
• nastavení intuitivní stravy s přihlédnutím k tvému zápisu stravování 
• 1x jídelní plán s recepty na několik týdnů
• průběžná rekapitulace tvých kroků emailem 
• pravidelná podpora po telefonu 

Bonusy:

• WhatsApp skupina
• Příručka „Balanc ve stravě i v životě“
• Příručka „Vhodné a nevhodné potraviny“
• Příručka „Koučovací sešit“

Bonus:

• Well-being mapa
• Základy meditace v praxi 

Hledáš životní spokojenost? Pomocí tohoto programu vezmeš život pevně do svých rukou, překonáš své limity a s mou podporou dosáhneš něčeho mimořádného. Podíváme se přesně na to, co chceš, jaké máš životní hodnoty, posílíme tvou motivaci a rozproudíme akci, která povede k životu, který ti dává smysl. V koučování ti nedávám rady, ale budu tě podporovat, abys zůstal/a na cestě za svými cíli až do jejich splnění!

Hodí se pro harmonizaci vztahu k sobě i druhým, posílení své sebehodnoty, sebepřijetí a odpuštění, naučení se mít rád/a, umění dobře organizovat svůj čas, mít vyváženou energii, zastavit přetížení povinnostmi, spokojenost v práci, kariérní posun, nalezení životní rovnováhy, celkový restart a smysl života.

Program obsahuje: 

• pravidelné koučinkové konzultace po 60 minutách
• nástroje, techniky a strategie, které ti pomohou efektivně zvládat náročné situace
• odhalíš své mentální limity a podvědomé vzorce, které ti brání v uskutečnění cíle
• naučíš se integrovat nové návyky a postupy, které jsou v souladu s tvým záměrem
• dosáhneš toho, po čem toužíš, v čase, který si stanovíme
• průběžná rekapitulace tvých kroků emailem 

Bonus:

• Well-being mapa

Daruj někomu blízkému konzultaci nebo program se mnou. Tento dárek usnadní cestu k životní spokojenosti a celkové rovnováze. Člověk, kterého obdaruješ dostane něco, co je opravdu hodnotné. 

Jak funguje nákup voucheru?

1. Napiš mi jaké služby chceš darovat a já ti pošlu platební údaje  
2. Jakmile je voucher uhrazen, tak ti odešlu voucher na tvou uvedenou adresu poštou nebo si ho předáme osobně

Daruj někomu blízkému konzultaci nebo program se mnou. Tento dárek usnadní cestu k životní spokojenosti a celkové rovnováze. Člověk, kterého obdaruješ dostane něco, co je opravdu hodnotné. 

Jak funguje nákup voucheru?

1. Napiš mi jaké služby chceš darovat a já ti pošlu platební údaje  
2. Jakmile je voucher uhrazen, tak ti odešlu voucher na tvou uvedenou adresu poštou nebo si ho předáme osobně