Koučink pro rychlé hubnutí (vzorový jídelníček)
Tímto způsobem redukce hmotnosti přestane být nesnadným úkolem a stane se pro vás dosažitelnou realitou. Kombinací osobního koučinku a nutričního poradenství získáte nejlepší nástroje a znalosti pro dosažení vašich cílů, které se teď můžou zdát nesnadné, ale za pár měsíců to uvidíte naprosto jinak.
Jak vám mohu pomoci k zdravému hubnutí?
Title
Společně hledáme rovnováhu mezi stravou, fyzickou aktivitou, psychickým blahem a regenerací pro dosažení skvělých hubnoucích výsledků. Následně se můžeme pustit do pravidelných konzultací, které vás udrží na cestě za vysněným cílem. Budete mít komplexní podporu, individuální plán i jídelníček na hubnutí, který bude zaměřený na vaše konkrétní potřeby, cíle a životní styl.
Title
- Individuální jídelníček na hubnutí plný lahodných receptů přesně pro váš život.
- Kompletní nákupní seznam pro snadnější nakupování.
- Tipy na vizualizace a meditace pro spojení se svým ideálním já.
- Osvobození se od závislosti na jídle a vyvážení nálady pomocí správné stravy.
- Zamilujte se do sexy, štíhlejší a šťastnější verze sebe sama.
- Vylepšení spánku a dosažení lepšího odpočinku.
- Základy o tom, proč je intuitivní stravování efektivnější než extrémní diety.
- Snížení rizika chronických onemocnění, jako jsou cukrovka, srdeční choroby a další.
- Posílení sebedůvěry a prožití života plného energie a vitality.
- Tipy a techniky pro udržení motivace.
- Jednoduchý plán na přeměnu vaší kuchyně pro úspěšné začlenění pestré stravy.
- Recepty na hubnutí na výrobu krásných a zdravých pokrmů pro společenské akce.
Title
Kdo jsem
Title
Jsem Kristýna a ráda posouvám lidi k trvalému zhubnutí. S více než 13 lety zkušeností a vzděláním z Vyšší odborné školy v oboru Nutriční terapeut, jsem získala certifikáty v oblasti prevence kardiovaskulárních onemocnění, diabetes, endokrinologie a dalších. V posledních 6 letech se intenzivně věnuji intuitivnímu stravování, které si klienti pochvalují. Mým dalším důležitým pilířem je vzdělání certifikované Mezinárodní federací koučů, což zajišťuje, že vám mohu poskytnout to nejlepší v oblasti přeprogramování myšlení. Vaše cesta za zdravým, úspěšným a rychlým hubnutím je pro mě důležitá a ráda vám budu průvodkyní na této cestě. Více o mně.
13 let
zkušeností
Diplomovaná Nutriční terapeutka
Mezinárodní certifikace v koučování ACC
Pro koho je vhodný komplexní způsob hubnutí?
Title
Vystoupení z diet na hubnutí
Pro lidi, kteří se potýkají s nadváhou nebo obezitou a hledají trvalé a zdravé řešení pro restart hubnutí.
Potřeba změny stravovacích návyků
Pro ty, kteří chtějí zlepšit své stravovací návyky a dietní jídla, naučit se jíst vyváženě, ustálit chutě a kontrolovat porce.
Nízká motivace
Pro ty, kteří mají potíže s udržením motivace k hubnutí a potřebují pravidelnou podporu a povzbuzení.
Stresové a dietní jídlo
Pro lidi, kteří jí často z důvodu stresu nebo emocionální nerovnováhy a chtějí se tohoto zvyku zbavit.
Nedostatek pohybu
Pro ty, kteří nemají dostatek fyzické aktivity a potřebují plán a podporu pro začlenění pohybu do svého života. Ať už jde o hubnutí břicha chůzí nebo skákání přes švihadlo či plavání.
Zdravotní problémy spojené s váhou
Pro lidi s konkrétními zdravotními problémy spojenými s nadváhou, jako je diabetes 2. typu, vysoký krevní tlak nebo cholesterol.
Potřeba změny životního stylu
Pro ty, kteří chtějí celkově zlepšit svůj životní styl, včetně stravy, fyzické aktivity, duševního zdraví, zhubnout po 40 nebo po porodu.
Podpora při dosahování cílů
Pro lidi, kteří potřebují individuální plán a pravidelnou kontrolu, aby dosáhli svých konkrétních hubnoucích cílů.
Prevence proti znovunabírání váhy
Pro ty, kteří dosáhli svého cíle hubnutí a chtějí se naučit udržet tuto váhu trvale.
Title
Co je vlastně hubnoucí koučink?
Title
Věřím, že každá změna začíná v naší mysli. Hubnutí břicha není jen o jídelníčku; i ta nejzdravější strava a dieta na hubnutí nepomůže plně, pokud nevěříme v úspěch této cesty. Můj holistický přístup spojuje fyzické, mentální, emocionální a sociální zdraví, což vede k úspěšnému hubnutí. Hubnoucí koučink s nutriční terapií poskytuje komplexní podporu, kombinující výživové znalosti s psychologickým dopadem a motivací. Tato kombinace umožňuje klientům dosáhnout trvalých změn! Je to efektivní přístup k překonání strachů, posílení sebedůvěry a objevení plného potenciálu těla, mysli a života.
Title
Jak začít s hubnutím?
Napište mi dole do formuláře s čím vám mohu pomoci. Obratem vám odpovím a společně probereme to, co si přejete dosáhnout. Následně se můžeme domluvit na prvním setkání, které vám přinese ujasnění cíle, nastavení prvních kroků k posunu, získání odborné diagnostiky těla z Tanity, tipy pro vaše nové stravování a dostanete souhrn důležitých poznatků emailem. Napište mi teď v létě a dostanete BONUS Startovní jídelníček.
Title
Hovor zdarma
Spojím se s vámi telefonicky a popovídáme si o vašem cíli a jak vám mohu pomoci.
První setkání
Naše konzultace bude o vás. Zajímá mě váš příběh a nastavíme první kroky k vaší spokojenosti.
Spolupráce
Společně vybereme službu podle vašich představ a aktivujeme spolupráci.
Kde je poradna?
Pro osobní konzultace hubnutí jsem vám k dispozici na Praze 7. Online konzultuji pomocí všech platforem. Budete si moci vybrat.
Title
Naučíte se o sobě přemýšlet jinak, lépe…
Title
- Sebedůvěra a sebeuvědomění: Podporuji vás v rozpoznávání vašich pozitivních stránek, hodnot a cílů a pomůžu vám je znovu objevit.
- Péče o sebe: Věnuji zvláštní pozornost v podpoře vaší péče o tělo a zlepšení vaší odolnosti vůči stresu a negativním vlivům.
- Plánování a akce: Snažím se s vámi vytvořit konkrétní plány a kroky, které povedou k dosažení hubnoucích výsledků.
- Celostní pohled na zdraví: Mým cílem je nejen zlepšit vaše fyzické zdraví, ale také se soustředit na vaši mentální a emocionální pohodu a propojit je dohromady.
- Postupné změny a trvalá udržitelnost: Prosazuji postupné a trvalé změny ve vašem životním stylu, které povedou k dlouhodobé redukci, kterou jste schopni si trvale udržet.
Title
Jste připraveni na své štíhlejší a šťastnější já?
Title
Jsem hubnoucí koučka, která vám umožní dosáhnout trvalých duševních i fyzických změn. Mé znalosti o hubnutí a well-being rituálech vám pomohu převzít kontrolu nad jídelníčkem a navýky, které jsou pro vás těžké překonat. Dostanate individuální návod, jak neutralizovat vašeho neustálého kritika, negativní myšlení, porovnávání se s ostatními, špatné stravovací návyky a diety, lenost, nedůvěru v sebe a naopak byli štastní sami se sebou. Přečtě si více o konkrétním programu.
Pokud jste připraveni na svou hubnoucí transformaci, už nic neodkládejte.
Jsem zde, abych vás na této cestě podpořila.
