Nutriční poradenství (Praha či online)
Vyvážená strava je klíčem k dobrému pocitu v těle. Podpořte své optimální fungování. Ať už jste doma, v restauraci nebo na návštěvě, udržování zdravé stravy nemusí být stresující. Je však ještě důležitější najít režim, který můžete dodržovat dlouhodobě. A věřte mi, může to být nejen snadné, ale i zábavné!
Jak vám mohu jako nutriční poradce pomoci?
Title
Společně hledáme rovnováhu mezi stravou, fyzickou aktivitou, psychickým blahem a regenerací pro dosažení vašeho optimálního zdravotního stavu. Kladu důraz na ranní nastavení pro pozitivní a vyvážený přístup k vašim dnům. Zahrnuji znalosti z oblasti Ájurvédy a holistického přístupu k tělu a duši pro dosažení celkové harmonie.
Title
- Řešení problémů s jídlem
Přestanete mít výkyvy hladu a chutí na určité potraviny a už nebudete zažívat výčitky. - Zlepšení celkového zdraví
Pochopíte, jaké potraviny vám dodávají energii, upraví se vám trávení, pocit v těle, nálada a energie. - Přístup k sobě
Namísto rad od ostatních budete nejlépe vědět, co je pro vaše tělo správné. - Zdravé recepty
Osvojíte si jednoduché a zdravé recepty pro sebe i celou rodinu. - Stravování na cestách
Budete vědět, co jíst na cestách, v restauracích a jiných událostech. - Pochopení živin
Porozumíte jednotlivým živinám a budete vědět, jak si zdravou stravu udržet. - Intuitivní stravování
Naučíte se stravovat více intuitivně podle signálu svého těla.
Title
Jsem nutriční specialista s 13 lety praxe
Title
Jsem Kristýna, vystudovaná Nutriční terapeutka na Vyšší odborné škole a s 13 lety zkušeností v praxi. Specializuji se na intuitivní stravování a mám certifikáty v oblasti sportovní výživy, prevence kardiovaskulárního onemocnění, diabetes, endokrinologie a dětské výživy. Jsem také certifikovaná mezinárodní federací koučů, což mi pro vás umožňuje uplatňovat v konzultacích nejvyšší standardy v oblasti nutričního poradenství.
13 let
zkušeností
Diplomovaná Nutriční terapeutka
Jaké stravování vám vybuduje lepší zdraví?
Najděte svůj individuální plán zaměřený na vaše konkrétní potřeby, cíle a životní styl.
Title
Strava pro podporu zdraví
Trápí vás vyšší krevní hodnoty, jako je cholesterol, zvýšený krevní cukr, nebo vysoký krevní tlak? Možná bojujete s onemocněním jater, střevními problémy, celiakií, laktózovou intolerancí či jinými zdravotními obtížemi. S individuálním jídelním plánem přizpůsobeným vašemu zdravotnímu stavu eliminujeme rizika a prostřednictvím vhodných potravin a zajímavých receptů podpoříme maximální zdraví.
Strava pro redukci hmotnosti
Ukážu vám jednoduchý a vyvážený způsob stravování, který přináší okamžité hubnoucí výsledky. Bez diet, výčitek a neustále přemýšlení o stravě. Naopak s novým způsobem přemýšlení, které vás bude podporovat na cestě k cíli. Můžeme využít zajímavé výživové styly, jako je přerušovaný půst 16/8, čisté stravování (Clean Eating), nebo strava 80/20. Získáte rychlé a chutné recepty a inspirativní seznamy jídel, které vám usnadní rozhodování o snídani, obědě i večeři. Budete znát vychytávky na neočekávané situace nebo cestování a uvidíte, že dodržování takového režimu je jednoduché.
Přibrání na váze
Dosáhnout vyšší hmotnosti pomáhá k tomu, že se cítíte lépe ve svém těle. Společně najdeme zdravý a udržitelný způsob, jak hmotnost navýšit, ať už z důvodu zdravotního nebo estetického. Zajistím, aby váš příjem kalorií a nutričních látek byl vyvážený a podporoval trvalé přibírání na váze.
Zdravá strava pro děti
Dětská výživa je klíčová pro správný růst a vývoj. Vytvářím speciální stravovací plány pro děti (rodiny), které zohledňují jejich věk, potřeby a preferované jídlo. Podporuji děti v rozvoji zdravých stravovacích návyků, které je provází celým životem.
Strava pro vegetariány a vegany
Pro vegetariány a vegany je klíčové správně doplňovat živiny, které jsou obvykle v potravinách živočišného původu. Naučte se, jak získat tyto živiny z rostlinných zdrojů a udržet zdravou hmotnost. Veganská strava bohatá na vlákninu a antioxidanty posílí imunitní systém a sníží riziko některých onemocnění.
Intuitivní stravování
Intuitivní stravování, osvobozující přístup k jídlu, spočívá v naslouchání signálům těla a důvěře v jeho schopnost vybrat si to, co potřebuje. je to způsob stravování, který vám přinese radost, eliminujete strachy a vybudujete si pozitivní vztah k jídlu a svému tělu. Odborná podpora nutričního asistenta nebo poradkyně vám pomůže dosáhnout optimálního zdraví.
Title
Od nutričního poradce získáte řadu benefitů
Title
- Individuální jídelníček na hubnutí plný lahodných receptů přesně pro váš život.
- Kompletní nákupní seznam a tipy na svačinky pro snadnější nakupování.
- Podpora a motivace na každém kroku vaší cesty k lepším návykům v každém dnu.
- Zlepšení zdravotního stavu a prevenci možných komplikací.
- Objevíte radost z krásných receptů a budete mít pozitivní vztah k vašemu tělu.
- Získáte konkrétní návody a postupy pro dosažení vašich cílů, ať už jde o hubnutí, zvládání onemocnění nebo zlepšení celkové životní kvality.
Title
Jak začít se společným nutričním poradenstvím?
Napište mi dole do formuláře s čím vám mohu pomoci. Obratem vám odpovím a společně probereme to, co si přejete dosáhnout. Následně se můžeme domluvit na prvním setkání, které vám přinese ujasnění cíle, nastavení prvních kroků k posunu, získání odborné diagnostiky těla z Tanity, tipy pro vaše nové stravování a dostanete souhrn důležitých poznatků emailem. Napište teď v létě a dostanete BONUS Odlehčený zdravý jídelníček.
Title
Hovor zdarma
Spojím se s vámi telefonicky a popovídáme si o vašem cíli a jak vám mohu pomoci.
První setkání
Naše konzultace bude o vás. Zajímá mě váš příběh a nastavíme první kroky k vaší spokojenosti.
Spolupráce
Společně vybereme program podle vašich představ a aktivujeme spolupráci.
Kde je nutriční poradna (Praha)?
Pro osobní konzultace jsem vám k dispozici na Praze 7. Online konzultuji pomocí všech platforem. Budete si moct vybrat.
Title
Jste připraveni na své zdravější a šťastnější já?
Společně objevíme, jaké stravovací volby jsou pro vás nejvhodnější! Jsem zde, abych vám poskytla podporu a motivaci a pomohla vám dosáhnout vašich cílů v oblasti výživy a zdravého životního stylu. Přečtěte si více o konkrétním programu.
Buďte aktivní ve své péči o tělo. Váš život bude plný vitality a pohody. Své první výsledky ucítíte velmi rychle.
Těším se na spolupráci s vámi!
